É hábito os praticantes de ginásio consumirem algum tipo de proteína depois de uma sessão de treino, seja no formato de batido ou de barra. Mas porque razão isto acontece? Ou será que o mesmo batido pré-treino é uma melhor estratégia para promover a recuperação, e claro, aumentar a massa muscular e a força? Batidos … Continue reading Proteína | Devo tomar antes ou depois do treino?
Frase do dia
"O desporto é o único meio de conservar no homem as qualidades do homem primitivo."-Giraudoux, Jean
10 artigos indispensáveis para levar para o treino
1.Garrafa de água: Para que o nosso desempenho ao longo do treino seja o melhor, a hidratação é um factor importantíssimo! Por isso é quase óbvio que a garrafa de água é indispensável na altura de fazer o saco do ginásio. 2.Toalha de treino: É indispensável não nos esquecermos da toalha, uma vez que evita … Continue reading 10 artigos indispensáveis para levar para o treino
A jornada começa agora!
6 ALIMENTOS PARA PERDER PESO Neste artigo vamos-te apresentar 9 opções de alimentos para perderes peso! Aveia;Leguminosas, por exemplo feijão branco, grao de bico ou lentilhas, quando ingeridos na quantidade certa. A grande vantagem é que são alimentos altamente saciantes;Frutos Secos, mesmo os frutos secos sendo ricos em gorduras, a gordura dos frutos secos são … Continue reading A jornada começa agora!